更年期女性小腿浮肿的应对方法

导读：更年期的女性小腿因为各种原因引起的浮肿该怎么办？小编介绍几个方法来帮助更年期的女性朋友们应对小腿的浮肿问题！

更年期的女性容易出现小腿部的浮肿，而引起小腿部的浮肿原因是各种各样的，那小腿部的浮肿可以采取什么样的方法来消肿？小编教各位更年期女性来消除小腿部的浮肿！

1.更年期女性小腿浮肿可以增加运动量

更年期的女性如果长期久坐而不运动的话就很容易出现小腿部的浮肿。所以要从增加运动量开始给小腿部消肿。每天可以进行慢跑运动，从而使小腿消肿！

2.揉捏小腿可以去除更年期女性小腿浮肿

更年期的女性可以通过揉捏按摩小腿来消肿。用双手从脚踝的位置往上揉捏至膝盖的位置，然后将双手放在小腿肚的地方，向反方向揉捏。接着，还要从小腿外侧的部位让小腿的内侧进行揉捏按摩，每天揉捏15分钟左右能有效应对小腿的浮肿！

5.更年期女性小腿浮肿可以吃消水肿食物

消水肿的食物能够帮助体内的多余水分排出体外，从而消除浮肿。可以吃冬瓜汤，红豆粥，绿豆汤等食物，这些都是排水消肿的佳品！

更年期的女性一定要多活动腿部帮助消除浮肿！