更年期应该吃的五种食物|更年期吃什么好

提要：围绝经期综合征又称更年期综合征，那么更年期期间应该吃什么好呢？

更年期指妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的，那么更年期期间应该吃什么好呢？下面让小编为大家介绍一下。

更年期应该吃的五种食物

1、富含蛋白质

蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要成分，也是每天必备品，因为蛋白质不仅可以减缓衰老，也可以在更年期的时候多点食用，如牛奶、鸡蛋、瘦肉及豆制品。

2、富含碳水化合物

碳水化合物是由碳、氢和氧三种元素组成，是维持生命活动的主要来源，而且女性到达了一定年龄，一定要特别注意多点摄入富含碳水合物的食物，如米饭、全谷类、甘薯、新鲜蔬果等。