瘦手臂最快的方法|怎么去除蝴蝶袖

导读：手臂上的赘肉形成了难看的蝴蝶袖，如何甩掉蝴蝶袖？小编给你介绍瘦手臂最快的方法甩掉蝴蝶袖！

手臂的地方堆满了赘肉，形成了讨厌的蝴蝶袖。有什么方法可以瘦手臂甩掉蝴蝶袖？现在，就跟着小编一起做瘦手臂的运动来甩掉蝴蝶袖！

扭腰转体式瘦手臂

首先以俯卧的姿势跪坐在地上，然后双臂向下伸直与地面垂直，双脚屈起膝盖与地面呈90度。接着，将左脚向后伸直，跨过右脚，用左脚点地，脚背离开地面。上半身向右侧转，右手叉腰，保持动作10秒以上。这一式可以起到修饰手臂线条的作用。

背后平举毛巾瘦手臂

首先，站立在地上，双手分别握住毛巾的一段，双臂向后伸直，拉直毛巾，让毛巾与地面呈平行状态。接着，保持手臂的伸直，向后抬高毛巾，保持动作30秒左右再慢慢放下。重复动作15次左右。

背后拉伸毛巾瘦手臂

站立，在身后用双手分别握住毛巾的两端并且拉直，让其垂直于地面。接着，向下拉伸毛巾，在最低处停留15秒，再向上进行拉伸，上下重复动作。

想要甩掉蝴蝶袖就千万不要偷懒哦！