孕期怎么计算

孕期怎么计算，大部分女性在一定的年纪时都会选择生小孩，可是到了备孕再到怀孕，很多妈妈都不知道该如何去计算自己的孕期，那就让我们一起来看看了解一下孕期怎么计算

孕期怎么计算1

孕期按照月经周期二十八天计算，从末次月经第一天开始算，七天算一周，每四周算一个月。

妊娠的周期大约是四十周二百八十天，但是是按照每个月经的周期二十八天来算的，是七天算一周，四周算一个月，所以在这个过程当中从末次月经第一天开始算起每七天算一周，每四周算一个月，跟我们的自然月是不一样的'。

为什么三个月了大夫说我十四周，为什么不是十二周，是因为国际上和国内对于孕期的一个计算的一个方法，

如果有的时候月经不规律可能会根据月经的周期和早期的B超来进行预产期的核对，有的时候可能医生会说你的预产期后退一周或者是后退两周，这个时候相应的末次月经的计算的方法也会相应的去往后推，孕期前三个月是称之为妊娠的早期，中期和十四到二十七周，加六认为是妊娠的中期，大于等于二十八周以后认为是妊娠的晚期。

正常情况下，人类妊娠期限大约为40周整，医学上以孕前末次月经首日为计算预产期第一天，普遍怀孕实现大约为265天左右，这是从卵子受精日开始计算，排卵日往往在月经中期，所以实际卵子受精开始计算的怀孕时间比40周妊娠周期少2周。

注意事项

女性月经如以28天为一个完整周期，280天妊娠期则相当于10个孕月，实际上分娩时间与预产期有1-2周差异。

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腰部慢性积累性损伤或是急性腰扭伤治疗不当可引起腰肌劳损。既是多种疾病的一个症状，又可作为独立的疾病。欢迎大家阅读!更多相关信息请关注相关栏目!

腰肌劳损发病原因

病因：

(1)腰部慢性积累性损伤职业原因需长期弯腰操作者，或因姿势不正，使腰部肌肉长期处于被牵拉状态，久之腰肌产生慢性损伤，出现腰痛。

(2)急性腰扭伤治疗不及时，或方法不当、受伤肌肉未得到充分修复后遗慢性腰痛。

(3)少数为腰椎有先天性畸形，或其他原因所引起。

腰肌劳损的症状

临床表现：

(1)慢性腰痛特点是：

①久坐、久站或弯腰时腰痛，弯腰双手搬起重物时，疼痛加重。

②有反复发作史。

③疼痛在单侧或双侧腰椎横突、髂嵴及骶骨后方等腰背肌的`起、止点处。

(2)腰肌部位仅有轻微压痛或无压痛，甚至轻叩腰背肌时可减轻疼痛。

(3)直腿抬高试验及其它神经系统检查无异常。

(4)腰部活动受限，尤以前屈活动受限为明显。

腰肌劳损诊断

诊断检查：

X线检查：除因先天性畸形引起者可有相应改变外，尚有少数患者伴有轻度骨质增生现象。

鉴别诊断：

本病应与腰椎结核、慢性韧带损伤、肾脏疾患等相鉴别。中年以上妇女，尚须与慢性盆腔炎等妇科疾病相鉴别。

腰肌劳损的治疗方法

治疗：

(1)针对病因治疗对于致病原因明确者，如长期弯腰位工作或姿势不良者，应改正不良姿势、提倡做工间操，减少慢性损伤机会。对腹肌或腰背肌力低下者，应积极进行腹肌和腰背肌功能锻炼。

(2)针灸、 推拿、按摩、理疗可改善局部血运，促进组织修复，解痉止痛。

(3)局封疗法强的松龙12.5~25mg加1%普鲁卡冈2~5ml作痛点封闭，每5~7天一次，3~5次为一疗程。

(4)药物治疗解热止痛剂，如扶他林、芬必得、阿‘司匹林等，或中药木瓜丸等，均可使用。激素类药物不宜应用。

免责声明：本文仅供参考，详情请咨询专业人士。

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所以，很多孕妈咪即便不进行其他运动方式，也会刻意选择散步。但是，你以为散步只是走走走吗?NONONO，孕期散步也有一些讲究。

▍最佳散步时间，这个点你get到了吗?

1.最好从怀孕16周开始散步

在怀孕初期，容易流产，因此最好避免散步。一般情况下，从怀孕16周开始散步。

2.上午10点至下午2点之间是腹部状态最稳定的时期;在紫外线强烈的天气和刚吃饭后最好不要散步。

3.只要每天散步30分钟，就有利于孕妇和胎儿的健康。一般情况下，每周散步3-5日，但是最好根据自己的身体状态适当的调节。

▍孕期散步，这些讲究你get到了吗?

1.充分地摄取水分

散步之前应该准备麦茶或离子饮料。在散步过程中，必须充分地补充水分，这样才能预防脱水症。如果空腹散步，就容易疲劳，因此在散步1小时之前，必须吃点食品。

2.充分地休息

身体疲劳时，绝对不能盲目地散步，在散步过程中，必须根据身体状态适当地调节速度，这样才能提高散步胎教的效果。身体疲劳或情绪低落时，必须充分地休息。

3.道路选择

如果怀孕，关节就会松弛，因此容易脚酸。在散步时，最好走平地。另外，走上下坡会增加腹部的负担，因此最好在平整的土路或草坪上散步。

4.呼吸方法

想要大量地呼吸新鲜空气，必须注意呼吸方法。用鼻子深深地吸气，再用嘴呼气。出现阵痛时，也使用呼吸、呼的呼吸方法，因此透过散步能练习呼吸方法。

5.正确姿势

散步时，正确的姿势非常重要。如果低着头散步，就会增加颈部和肩部的负担，因此要展开胸部，看着前方走路。步伐不要过大，最好经常活动脚部。

▍散步后的腿脚按摩，你get到了吗?

脚被称为人体的缩小版。散步后，应该按摩疲劳的脚部。在怀孕期间，不能使用按摩棒，应该用手轻轻地按摩。另外，在怀孕4周之前不能做脚部按摩，应该从胎儿充分地着床，并进入稳定期时开始做脚部按摩。

1.脚部按摩

·抓住脚趾的突出部位，并轻轻地揉捏，然后慢慢地旋转脚趾。

·从脚趾尖开始从脚后跟方向按摩，利用双手的拇指按压脚底。

·用拳头的`第二个关节轻轻地按摩脚底。不要用力，只要适当地刺激，就能得到很好的按摩效果。最后大幅度地旋转脚踝，并适当地刺激脚底。用同样的方法按摩另一只脚。

2.小腿按摩

·用手掌从下往上轻轻地抚摸小腿。舒适地坐在椅子上，再用手掌从脚踝向膝盖慢慢地按摩小腿。

·用拇指和其他手指尖，就像捏东西一样按摩小腿。

·用双手抓住小腿，然后像拧衣服一样轻轻地拧小腿，从脚踝到膝盖，依次拧小腿。

·按摩小腿1-3次，再用手揉捏小腿侧面，或者用拳头轻轻地拍打小腿两侧。

·结束小腿按摩时，利用手掌从下往上轻轻地揉小腿，这样能消除积存在小腿上面的疲劳。

就让我们更安全、更高效、更舒服的来场孕期散步之旅吧!