瑜伽减肥的注意事项|瑜伽初学者必看
来源：潮流都 阅读：3.14W 次
瑜伽是近几年很流行的减肥运动，其实瑜伽减肥也有要注意的事项，下面我们赶紧一起来看看吧。
寻找自己的瑜伽
瑜伽有很多种，但是不是每一种都适合你，每个瑜伽馆都会提供一定的免费体验课程，想学瑜伽的朋友可以选去体验，再做决定。
鼻子呼吸
如果每一特殊的需要，瑜伽一般全程都是用鼻子呼吸的。鼻毛可以过滤脏的空气和细菌，还可以安定神经，这样才会让身体更加健康。
入浴前后不要做瑜伽
入浴前后半小时是不能做瑜伽的，血液循环的过快、筋肉过软都很容易让身体受伤。
呼吸频率不平稳时
每当遇到呼吸频率不平稳时，可以尽量以尸体放松的方式去休息。如果勉强进入另一个姿式，不但达不到效果，可能反而会产生反效果喔！
呼吸数
保持完成姿势时的呼吸数，都是以自己的体能为限。一般初学者都是保持三到五次的呼吸数即可，往后再可以慢慢增加次数。
（图片ID：31578252，瑜伽减肥的注意事项）
以上就是瑜伽减肥的注意事项，亲们都知道了吗？
热门内容
大家都在看
最近更新