瑜伽6周减肥计划让你狂瘦不止

提要：瑜伽减肥是最近流行的减肥方法，今天小编推出了瑜伽6周减肥计划，不知道效果如何呢？想要减肥的不妨试试看哦。

无论你是用什么方法减肥，减肥最重要的就是坚持，瑜伽减肥效果可能会比较慢，但是只要你能坚持下来，是一定能瘦的，而且不容易反弹，对于控制体重和调整身体状况都有着非常明显的效果。

瑜伽6周减肥计划第一周

1、单侧仰卧式每天至少练习8遍，每条腿交替练习4遍。

2、仰卧式每天不要超过6遍。

瑜伽6周减肥计划第二周

继续上面的方法，然后增加以下姿势：

1、蛇式每天保证4遍。

2、蝗虫式每天保证4遍。

瑜伽6周减肥计划第三周

继续第一、二周的方法，然后增加以下姿势：

1、平衡式每天练习6遍，每条腿交替练习3遍。

2、曲腿式每天练习6遍，每条腿交替练习3遍。

瑜伽6周减肥计划第四周

续第一、二、三周的方法，然后增加以下姿势：

1、祈阳式每天练习4遍。

2、反弓式每天练习4遍。

瑜伽6周减肥计划第五周

续第一、二、三、四周的方法，然后增加以下姿势：

1、半侧式每天练习4次，每侧练习2次。

瑜伽6周减肥计划第六周

续第一、二、三、四、五周的方法，然后增加以下姿势：

1、睡雷式每天练习4遍。

2、鱼王式每天练习2遍。

（图片ID：13281128，瑜伽6周减肥计划）

坚持正确地去锻炼瑜伽，一个月可以减去4斤左右的多余脂肪，大家一起来加油吧！