吃得不对更致肥|水果减肥误区剖析

导读：水果有助于减肥，但如果吃得不对，反而会越吃越胖哦！想要正确吃水果减肥，下面的水果减肥误区可一定要认识。

很多人都知道水果可以减肥，但也别盲目想把水果当救生圈，吃得不对，既不能减肥又伤身，下面先来认识一下水果减肥误区，看看你是否也犯了这样的错误。

水果减肥误区一：将水果当干粮

水果多属于凉性，如果将水果当干粮，吃多了会造成腹泻的哦！而且水果没有蛋白质以及淀粉，即使多吃，也不会令大脑发出饱的信息，而且还会令血糖浓度提高，引起头晕等症。

水果减肥误区二：水果加维生素片减肥

只依赖水果减肥是不科学的，水果加维生素片的减肥法确实用用，但会破坏身体的整体代谢，减肥是一个循序渐进的过程，保证热量摄入，并配合适量运动才可健康科学减肥。

水果减肥误区三：菠萝的酵素能帮助消化

很多人都知道菠萝可以促进身体新陈代谢，促进脂肪的分解，但吃菠萝减肥，一定要在饭后吃，避免在空腹时食用，否则容易被酵素伤害胃粘膜。

水果减肥误区四：吃葡萄柚可健康减肥

葡萄柚含有大量的维生素C，而且含糖量也不高，但如果只吃葡萄柚代替正餐，虽然会很快瘦下来，但如果身体弱的话，就会对健康造成不良的影响，所以，在吃葡萄柚减肥时，需要尽量吃几片苏打饼，避免引起胃痛。

水果减肥误区五：吃香蕉蜂蜜可减肥

香蕉与蜂蜜都可帮助减肥，香蕉含有大量的纤维素，可促进肠胃蠕动，预防便秘，但如果只吃香蕉蜂蜜，身体就得不到所需的热量以及所需的各种营养，就会对健康带来不良影响。

吃水果减肥需要注意上面的这些误区哦！否则减肥不成反而伤身。