经期利于减肥的水果|经期吃什么好减肥

导读：经期是女性一个非常特殊的时期，如果在这个时期内注意饮食的话，对减肥是很有帮助的，那么经期吃什么好减肥呢？

经期是减肥的加速期，在经期吃对水果的话，即可健康减重又能加速燃脂，下面我们一起来看看经期利于减肥的水果有哪些。

经期利于减肥的水果一：甜橙

橙子含有丰富的天然糖分，既多纤维又低卡，，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，加之橙子富含纤维，多食有助于排便，能减少体内积聚毒素，尤其在经期的时候食用，还能帮助身体排出大量的毒素。

经期利于减肥的水果二：榴莲

榴莲的营养价值很高，常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品，加上榴莲的淀粉质丰富，脂肪含量低，如果用来代替晚餐或者早餐的话，会有不错的减肥效果。同时，榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，绝对是最适合经期女性用于减肥的水果！

经期利于减肥的水果三：奇异果

奇异果高单位的膳食纤维不但可以促进胃肠蠕动，还可以增加饱足感，配合奇异果低热量的特性，绝对是女性在经期减重与兼顾营养的最佳选择。

经期利于减肥的水果四：番石榴

番石榴热量低，又含有膳食纤维，容易产生饱腹感，是经期女性的绝佳选择。同时，常饮番石榴茶还能避免多余脂肪囤积体内，促进人体新陈代谢，有助减肥。

经期利于减肥的水果五：无花果

无花果富含有机酸和多种酶，可清热润肠，具有助消化、保肝解毒的功效。加上无花果的热量很低，100克无花果的热量才59千卡，经期女性根本不用担心热量过多。

注意事项：

经期女性应该要多选择性温而不寒的水果，而不是选择燥热的水果，避免引起经血过多，不但不起到减肥瘦身的作用，还会影响自身的身体健康。

虽然经期总让人很暴躁，但再暴躁也不要将自己的减肥黄金期给快进掉哦~多吃以上介绍的水果，一定会帮到你减肥的。