清淡少油有助燃脂|秋季最快饮食减肥法

导读：秋季如何减肥呢？最快饮食减肥法有哪些呢？本文为你一一介绍。

秋季又是一个考验胖子的季节，不但胃口变好，而且吃下去的东西很容易被吸收，稍不注意就越长越胖，难道真的没有办法减肥了吗？别担心，小编给大家带来秋季最快饮食减肥法，赶紧过来瞧瞧吧！

早餐喝无糖豆浆或蔬果汁

豆浆是减肥的佳品，而且营养丰富又易于吸收，但如果喝腻了豆浆，不妨喝新鲜果汁，例如燕麦、玉米汁都是减肥佳品，新鲜蔬果汁含有大量的纤维素，可帮助消脂排毒素。

加茶水蒸米饭

秋季饮食要清淡，除了有助养生外，还有助于减肥，吃饭时需多吃蔬菜，蔬菜可有助降脂排毒素，煮饭时，不妨用茶水煮或用加茶水蒸米饭来吃，茶水有着极强的燃脂功效，可帮助消除体内脂肪，达到快速瘦身目的。

晚餐六点前吃

晚餐最好在六点前吃，让肠胃有足够的时间消化掉食物，也可预防脂肪的堆积，最好不要超过八点吃晚餐，因为太晚吃晚餐，最容易使脂肪堆积在腹部，形成大肚腩。

用薯类代替主食

薯类容易产生饱腹感，可有效抑制食欲，而且薯类含有大量的维生素C、钾等营养物质，可有效减少肠道对脂肪的吸收，并达到快速减肥的目的。

食物烹调选择蒸、煮、凉拌

秋季减肥，饮食需清淡少油，蒸、煮和凉拌的烹调方法最适合了，可减少体内脂肪的堆积，注意的是，凉拌菜时不可加入沙拉酱，因为沙拉酱含有大量的油脂，这样反而会得不偿失哦！

秋季减肥需把好饮食关，按照上面的方法，相信你也可以快速甩掉脂肪成为瘦美人。