健康瘦身必杀技|素食减肥的正确吃法

导读：众所周知，素食含有大量的膳食纤维，能帮助清除体内毒素，减少脂肪堆积，是瘦身的健康食品，但如何吃素食才能起到减肥功效呢？下面与大家分享素食减肥的正确吃法。

怎样吃素食才能减肥呢？一起来看看小编为大家整理的素食减肥正确吃法。

吃素食要注意隐性脂肪

素食的卡路里含量是非常低的，而且是低脂肪食物，但是素食吃起来非常的清淡寡口，很多人就选择在烹调时加入不少调味料，但这样就会令素食也产生了很多隐性脂肪，非常不利于减肥。

一周吃两天素食

很多人以为天天吃素食就会瘦得快，这个想法是错误的，如果天天吃素食，营养会跟不上，每个星期选择两天来吃素，能清理肠道，帮助排除肠道堆积的脂肪，对于减肥有很大的帮助。

吃素要配合蛋类

完全靠吃素减肥是行不通的，但如果搭配上蛋类一起吃，就可以满足一天的营养需要，所以，吃素减肥可以不吃肉类，但一定要吃蛋类或者奶类，奶类也能补充营养。

不适宜吃素食减肥的人群

1、准备怀孕的女性不适合吃素食减肥，会影响身体的营养不足。

2、月经期间和坐月子期间不适合吃素食减肥。

3、处于发育期的人群，吃素食减肥会影响生长，可采取运动减肥。

4、抵抗力差的人不适合吃素食减肥，会造成营养不良，令抵抗力更差。

吃素食减肥，不能盲目的进行，按照上面的吃法，相信你能快速瘦下去。