健康瘦身迎新春|春季一周减肥食谱

提要：减肥除了运动，还需要搭配合理的饮食，今天就给大家介绍春季一周减肥食谱，让大家健康瘦身。

饮食正确，才能达到减肥的效果，下面这个春季一周减肥食谱，科学搭配，营养又减肥。

第一天：消水肿

早餐：薏米粥一碗、荷叶小黄瓜一份、枸杞30克冲水服用。

中餐：红豆糯米饭一份、黄花菜炒肉一盘。

晚餐：猪肚莲藕汤、米饭一小碗、枸杞30克冲水服用。

这个食谱不但消肿利尿，减肥效果也很不错。  

第二天：开胃消食

早餐：饭前大黄片5片、皮蛋瘦肉粥一碗。

中餐：章鱼绿豆煲酿莲藕、米饭一碗、枸杞30克冲水服用。

晚餐：木耳鱿鱼汤、米饭半碗、胡萝卜榨汁一杯。

开胃消食，既美味又减轻体重。

第三天：超高纤维素

早餐：蜂蜜2勺温开水冲服、地瓜饼两块、拌菠菜一份。

中餐：茯苓豆腐、细面馒头一个。

晚餐：粉红魔芋丝、过水面条一小碗、苹果汁一杯。

各种高纤低卡的食物一起，帮助肠道充分蠕动，怎么吃也不怕胖。

第四天：排毒消脂

早餐：绿茶粉加少许蜂蜜加温水冲服、南瓜粥一碗。

中餐：怪味海带、糯米饭一碗、西红柿汁一杯。

晚餐：玫瑰蜜枣茶、米饭小半碗、苹果汁一杯。

这款排毒大餐，帮助甩掉肚腩，排除毒素。

第五天：暖胃塑身

早餐：枸杞30克冲水服用、黑米核桃粥一碗、西芹拌百合一份。

中餐：红花鸡蛋面、米饭小半碗、花草茶一杯。

晚餐：党参枸杞鸡肉汤、花草茶一杯。

膳食平衡，养胃塑身。

以上这一周的减肥食谱是不是很和胃口呢？营养平衡，不用饿肚子就可以轻松瘦身。