合理进补是关键|秋季减肥效果好

提要：秋季是一个减肥的好季节，在这个时候进行控制体重和减肥效果都特别好，首先要找到合适自己的减肥方法，还要平衡膳食，合理进补。

其实秋季是一个控制体重和减肥的好季节，怎样抓住秋季这个好时机进行减肥？想知道的就跟小编来吧！

一、秋季减肥效果好

进入秋季，人的胃口会变得特别好，消化得也比较快，所以人们很容易会出现肚子饿的情况，人们也会因为胃口好和饿在不知不觉中吃得比之前多，这个时候，脂肪就非常容易在你的体内堆积起来，如果这个时候可以下意识的控制自己的食量，那就可以起到控制体重的作用了，而且在秋冬较寒冷的天气减下来的一般是脂肪，而在春夏季减下来的一般是水分，所以说秋季减肥效果好哦。 

二、要找到适合自己的减肥方法

虽说秋季减肥好，可是在选择减肥方法的时候各位也要多注意，要选择适合自己的减肥方法，有时间的可以选择做一些有氧运动，坚持半个小时，没什么时间的回到家可以做些简单的瑜伽。 

三、平衡膳食

要平衡日常饮食，不要为了减肥而刻意去节食，或者是不吃，因为在这个干燥略带凉意的季节，身体消耗的热量比平时更多，所以不要刻意节食，平时的饮食要均衡营养，合理膳食。 

四、减肥+进补

秋天是进补的好季节，从中医来讲，进补是补中益气，可是有些人盲目进补，令身体不知不觉发福了，秋季减肥后可以适当进行进补，身体更捧了，身材也更苗条了。 

五、多吃低热量食物，加适量运动

低热量高营养的食物可以适量多吃，蔬菜水果也要多吃，对于keep住好身材非常好哦，在控制饮食的同时也要加适量的运动，可以是很简单的一些运动，比如不坐电梯，走楼梯。 

秋季是一个减肥的好季节，各位亲们抓紧咯。