减肥最苦恼爱靓网美妞分享“我的减肥心得”

提要：不少MM都认为减肥很艰难，不管试遍了什么方法，可减肥总是屡战屡败，来看看本站美妞分享的减肥心得吧，或者对你有帮助哦~

曾经的肥胖让美妞差点对生活失去了信心，美妞也尝试过各种各样的减肥方法，但是因为坚持不懈，美妞终于看到了比较理想的效果，下面美妞把自己的减肥心得分享给大家了，不要错过咯。

美妞减肥心得思想篇

美妞也和大家一样，是个地地道道的吃货，每次这边说着减肥，那边又吃了起来，所以要减肥就一定要下定决心，要从心理上鼓励自己，大家可以从网上找一些激励性的话来激励自己，看看别人的减肥心得。 

美妞减肥心得秘方篇

1：刚开始美妞选择了周末断食法，在周末的时候喝了一天果汁，自己亲手制作的新鲜果汁，喝了三瓶，还去了健身房，去健身房前只吃了一瓶脱脂牛奶和一片吐司，第二天一看果真减了1.3kg，之后的一周也坚持运动，将体重维持下来了。 

2：减肥期间，美妞最苦恼就是，当体重慢慢轻下来的时候，胸部也跟着瘦了下来，不过小编在减肥期间尝试了丰胸精油，结合各种按摩，太有效了，美妞把想减的减了下来，把不想减的保持了完美。

美妞减肥心得饮食篇

每天早上起床用手指按压一下肚脐，5分钟后就会有排便感，排便后马上喝一杯白开水，有帮助肠胃蠕动。早餐可以吃一个鸡蛋加一碗薏米粥，如果还觉得好饿，可以再加一杯豆浆或者泥猴桃一个。午餐吃一份鱼肉加一碗紫米粥，可以加点海带芹菜凉菜。晚餐只吃一杯牛奶加面包片一片和西红柿一个。 

美妞减肥心得运动篇

美妞周一和周三就去游泳，周二的时候就做瑜伽，周四因为工作上的事情就休息了一天，周五跑步40分钟，周末去健身房做1到半小时有氧运动，美妞平时出入都坚持选择走楼梯，这样既能瘦臀部又能瘦大腿。美妞把一周的运动都排得好满，如果接受不了的MM可以根据个人情况稍微作些调整哦。 

美妞仅仅用了一个月时间，从之前的110斤减到现在的92斤呢，希望“我的减肥心得”能激励到大家，加油哦~~