塑身丰胸瑜伽快速提升熬人cup

提要：做女人，胸部就一定要丰满要挺，如何丰胸呢？下面给大家推荐几招塑身丰胸瑜伽，别错过咯。

瑜伽除了可以塑身外，还可以有助于丰胸，下面的几式塑身丰胸瑜伽赶紧学起来。

丰胸瑜伽第一招：八字式挺胸

1、躺在瑜伽垫上，两腿伸直。

2、将两腿抬起屈膝，然后双手向两侧打开。

3、然后用肩部与脚掌的力量，将腰部抬起离开地面，维持此动作5秒。

4、将双腿合拢，然后慢慢恢复睡姿，再重复3次此动作。

丰胸瑜伽第二招：蛇式丰胸

1、俯卧，两腿并拢伸直，五指张开屈肘放在两侧地面上，额头点地，肘部夹紧身体。

2、吸气，将头部、肩膀和胸部缓缓抬起，将上半身抬起，下半身姿势保持不变。

3、呼气时，手掌推向地面伸直手臂，抬起头，眼望天空。

4、吸气，慢慢屈肘，将上身往下降，回到起始姿势，重复动作2-3次。

丰胸瑜伽第三招：合十提升

1、取莲花坐姿势，吸气，挺直腰身，两手弯曲成90度，两手掌在胸部掌心贴紧，并互相推压。

2、两手慢慢向上提升至最高，保持动作10秒，重复10次。

丰胸瑜伽第四招：合掌推胸式

1、坐在椅子的1/3处，挺直腰身，两手自然垂直，双膝并拢。

2、双手在胸前合掌，用丹田呼吸。

3、吐气，将头扭向右边，肩膀保持不动，双手在胸前用力推，并向左伸展，

4、吐气，将头扭向左边，双手向右伸展。

每天坚持练习上面的瑜伽动作，你也可以拥有丰满坚挺的完美胸部哦！