让上围瞬间升级|最实用的丰胸操

导读：小胸MM不用再自卑了，一直都为胸部小而发愁，不要以为丰胸是多么困难的事情，其实只要我们找对丰胸方法，丰胸就会变得很简单，最实用的丰胸操，让上围瞬间升级，一天天的变大。

关于女人的胸部，C是一个从平凡到耀眼的转折点，最实用的丰胸操，让上围瞬间升级。

丰胸第一招：站

花费时间：约40秒 操作难易度：★  

步骤1：站在桌旁，将手肘伸直，撑在桌面上，重心放低，身体慢慢向后仰，保持5秒然后复原。

步骤2：重复上述动作20次。

小编提示：随时撑着东西都可以做，即使和人聊天，也不会让人觉得你在做丰胸运动，记得有人的时候表情自然些，一切OK。

丰胸第二招：做动作

花费时间：约1分钟 操作难易度：★

步骤1：双手合十放在胸前。

步骤2：肩放平，手肘向外和手掌呈垂直状态。注意双手和胸前至少相距15~20公分。

步骤3：收腹、背部稍微弓起，合十的双手用力向前，边吐气边操作，一次大约10秒，重复5~6次。

小编提示：随时随地站在原地就可以做了，超方便！

以上就是两种简易的丰胸操，只要每天5分钟，大胸不是梦，虽然有些夸张，但是效果还是很明显。

扩展内容——丰胸小贴士：

一：用“触摸”检查法检查乳房

做丰胸操的同时，可以定期做乳房“触摸”检查法，做好自我保健，才能拥有健康漂亮的胸部，“触摸”检查法三步骤：

1、身体向左侧斜卧，屈膝，右手置于前额，在右肩下垫一只枕头，用左手食指、中指和无名指的指腹逐渐从轻到重按压右侧乳房，检查是否有异物，接着，反方向检查另一侧乳房。

2、然后，转为仰卧，弯曲右手肘部，手臂放在头的一侧，用左手检查右侧乳房的内侧部分，反之亦然。

3、最后，检查腋窝处，注意是否有肿块，如发现异常，立刻到医院请医生检测。

此外，每年至少全面体检一次，爱护自己才是根本。

二：正确的选购文胸和佩戴文胸

按摩胸部丰胸的同时，要正确选购和佩戴文胸，才能拥有健康漂亮的胸部。

正确选购文胸的方法：请进入正确文胸挑选【梦的魅惑文胸店】的“内衣讲堂”。

正确佩戴文胸的方法请进入【女性必修课：正确的内衣穿着方法远离乳腺癌】