快看看你有没有犯！|这6个习惯最容易伤害眼睛

导读：日常生活中有哪些坏习惯造成眼部问题？接下来看看这些习惯，你都有做过吗？有什么缓解措施？

关于对眼睛伤害的习惯，你能想到多少个？其实，生活中处处都存在着伤害眼睛的小行为，那么有什么缓解眼部问题的小方法吗？我们一起来看看！

1、关灯后使用电子产品

随着电子产品的广泛普及，尤其是沉迷于网络游戏的群体，每天目不转睛地盯着手机或者电脑看，极容易导致眼睛干涩、疼痛的现象，特别是在夜晚关灯后使用电子产品，由于手机的光线与环境的光明之间有着巨大的差距，强大的紫外线容易造成对眼睛的破坏，造成眼部用眼压力！

2、经常熬夜，睡眠不充足

经常熬夜的人，不仅会造成视觉疲劳，还会导致近视眼，尤其是上班族的人士，加班工作到深夜第二天还要早起赶上班，睡眠不足直接阻碍用眼情况，不仅影响睡眠，还造成眼睛的严重伤害，还会导致一系列性的眼部问题，比如眼袋、黑眼圈等~

3、常戴隐形眼镜、劣质太阳眼镜

近视眼的群体不得不戴上近视眼镜，但是觉得戴上框框的眼镜有时候很影响外表颜值，所以她们会选择隐形眼镜，其实戴隐形眼镜对眼睛不太好，尤其是洗澡的时候，一定要取下来，最关键的是，出门的时候有些人都习惯戴上太阳眼镜，劣质的太阳眼镜不仅不能帮助遮挡紫外线，反而还会聚集光线，伤害眼睛！

4、乱滴眼药水

不得不说很多人都有这样的一个习惯，尤其是使用眼睛疲劳、眼睛干涩、眼睛模糊的情况下，习惯性地使用滴眼液缓解这一系列眼部问题，其实，有些眼药水是针对性的，一般有两种，润滑型和收缩型的，特别要说一下收缩型的眼药水，它是缓解眼内红血丝的症状的，使用频繁或者操作不当还会导致你的眼内更加泛红哦！

5、阅读姿势不正确

有多少人的阅读坐姿姿势是正确的呢？尤其学生群体的阅读姿势不正确真的是随处可见，所以越来越多的学生导致近视眼的问题，不然就是在正确的阅读姿势中持续不了几分钟又开始“放弃”了，而且特别是躺着看书、看电视、看手机的现象比较严重，更不要走路看路。

6、常抽二手烟、喝酒

烟酒对眼睛的伤害也是很大的，常喝酒、常吸烟的群体都会导致视神经纤维发生变性，还会容易失去血液中的氧含量，造成视网膜萎缩，酒中含有酒精成分，经常喝酒的人，眼球一般都会出现红胀的感觉，这是因为酒精摄入过度，对眼内的红血血管造成膨胀且破坏！

所以，这些用眼疲劳的坏习惯我们最好能够避免，那么，有护眼的小贴士介绍吗？接下来我们学习一下：

①在看电子产品的时候，尽量是在光线好的环境下观看，而且观看电子产品的时候，做好保持与屏幕60cm的距离，并非保持长时间地观看，最好是控制在30分钟内就看看其它绿色的植物或者做做眼保健操。

②适当休息，保持充足的睡眠，日常可以吃一些护眼的蔬果，比如：胡萝卜、西兰花等等，这些都是护眼的好食物，最好定期地检查一下自己的视力，发现问题及时咨询眼科医生。

③或者是在眼睛疲劳的状况下，可以使用眼部运动的方法，缓解眼部疲劳，比如：眼珠转动法、看远看近法、热冷敷交替法、眨眼法。

总结：保护眼睛真的很重要，这些伤害眼睛的坏习惯需要把它改掉，让自己的眼睛远离伤害，多学习一些护眼小知识吧！

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