蓝莓汁的做法|蓝莓汁怎么做好喝

提要：蓝莓被联合国粮农组织列为人类五大健康食品之一，那么蓝莓汁怎么做才好喝呢？

蓝莓被誉为“21世纪功能性保健浆果”，下面让小编为大家介绍一下蓝莓汁的做法。

蓝莓汁

食材：蓝莓200g、凉白开1000ml、白砂糖适量

做法

1、把蓝莓洗干净准备好。

2、把蓝莓放入豆浆机中，加入适量的清水。

3、插上电源，按果汁键即可。

4、5分钟左右，蓝莓汁就榨好了。

5、如果觉得蓝莓太酸，可以根据自己的口味添加白砂糖。

（图片id：33811832，蓝莓汁）

蓝莓汁营养价值

1、保护眼睛、增强视力

蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，具有保护眼睛、增强视力的作用。

2、增强自身免疫力

蓝莓浆果是一种高纤维食品，可以增强对人体对传染病的抵抗力，具有增强自身免疫力的作用。

3、抗氧化功能、减缓衰老

天然的蓝莓花青素是最有效的抗氧化剂，抗氧化能力非常强，具有抗氧化功能、减缓衰老的作用。

制作蓝莓汁小贴士

1、注意豆浆机的水量控制刻度线。

2、这样榨出的蓝莓汁是凉的，想喝温的，可以加入温热的白开水榨汁。

以上就是本篇文章的全部内容，想了解更多蓝莓汁的做法，敬请关注本站饮食频道。