坐月子饮食篇|坐月子应该注意什么

提要：在中国，女性通常会坐月子，通过饮食、休息等方式来促进产后身体恢复，那么坐月子应该注意什么？

女性产后需要一段时间来恢复身体，而这段时间叫做坐月子，下面让小编为大家介绍一下坐月子应该注意什么。

坐月子饮食篇

1、忌寒凉、辛辣食物

产后新妈妈身体非常虚弱，加上需要排除子宫内的淤血，所以坐月子期间忌寒凉、辛辣食物，以免造成腹痛、便秘等不适现象。

2、切记不宜大补

产后新妈妈在坐月子的时候切记不宜大补，这样很容易造成新妈妈产后肥胖、身材走形的情况，严重者还会引发疾病。

（图片id：12904653，坐月子应该注意什么）

3、多食蔬果

传统观念上认为，蔬果一类“水气大”，认为吃多蔬果很容易上火伤害身体，其实这个观念是错误的，因为蔬菜中含有大量的维生素C与纤维素，有利于帮助消化，促进排便通肠。

4、谨慎使用中医食疗

新妈妈在坐月子的时候，身体并无大碍不要贸然使用中医药材补身体，如有需求，可以遵医嘱选择对症中药，并搭配食疗一起调理产后身体。

5、忌鱼类、肉类

在新妈妈产后半个月内禁吃鱼类和肉类，可以多吃肝脏等，因为疲劳的身体无法吸收鱼、肉的营养成分，只会产生“虚不受补”的现象。

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