不让“粗脚踝“毁了美腿线条|简单瘦脚踝动作

导读：炎炎夏日，各位爱美的MM都穿起了短裙、短裤，搭配时尚的鞋子，一道美丽的风景线立现，可是你的脚踝真的准备好了吗？粗大的脚踝可是会大煞风景哦！下面教你简单的瘦脚踝动作，不要让粗脚踝毁灭了你的腿部线条。

想要有一双美腿，首先纤细的脚踝是必不可少的，纤细的脚踝可以令双腿线条更完美，但日常中稍不注意，脚踝就会变粗哦！想要拥有纤细脚踝的话，只要坚持下面的瘦脚踝动作，就可以拥有完美的脚部线条了。

脚踝变粗的原因一：不重视双脚冰冷现象

双脚冰冷是因为脚部血液循环不良引起的，同时血液循环不良就会令脚部浮肿，让脚踝处变粗变胖，特别是整天坐着办公的OL们，更容易忽视这个问题。

脚踝变粗的原因二：在脚部浮肿的状态下就寝

脚踝是最容易浮肿的部位，同时也是最容易被忽视的部位，很多人在脚部浮肿的状态下就寝，这就容易令脚踝处脂肪堆积，所以，脚部浮肿需注意消除才可以就寝，这样可防止脚踝处变肥胖。

脚踝变粗的原因三：走路时拉扯后脚跟

走路时拉扯后脚跟也是导致脚踝变粗的原因，因为这样的走路姿势完全没有运动到脚部肌肉，运动脚部肌肉可以促进血液循环，帮助废物的排出，预防脚踝变粗，要运动到脚部肌肉就要在走路时将脚抬高，这样则可避免脚踝变粗。

瘦脚踝动作一：可以爬楼梯绝不坐电梯

爬楼梯可以锻炼脚踝周围的肌肉，让脚踝处血液得到循环，避免脂肪的堆积，所以，想要瘦脚踝，建议多爬楼梯，这样可有效瘦脚踝，同时也可以减肥。

瘦脚踝动作二：坐车时站立

很多挤公车的OL们，上了公车看到有座位就会坐下，其实站着可以锻炼脚踝，站立时可以令脚踝肌肉处于运动状态，并能促进血液循环，减少浮肿以及脂肪的堆积。

瘦脚踝动作三：穿高跟鞋瘦脚踝

在穿高跟鞋走路时，高跟鞋与脚尖要同时着地，用脚尖轻压地面，这样的走路姿势可以紧致脚踝，同时可活动到脚底与膝下的部位，让腿部线条更完美。

脚踝部位脂肪过多，就会影响腿部曲线美哦！夏天可不能让粗脚踝坏了你了形象哦！赶紧行动起来瘦脚踝吧！