小妙招帮你唤醒白嫩肌肤|全身皮肤暗黄怎么调理

导读：皮肤暗黄怎么调理？尤其是全身皮肤都暗黄，那是女人最容忍不了的。既然这样我们就不能坐以待毙了，下面Reiko为你分享几个小妙招，帮你唤醒白嫩肌肤。

俗话说“一百遮白丑”，美白是女人美容的重要任务之一，而皮肤暗黄是衰老的征兆，所以女人一定要及时进行调理，那么全身皮肤暗黄怎么调理呢？下面一起来了解下吧。

Reiko先为大家总结几个皮肤暗黄的原因：

1、血液循环不良

肝直接影响血脉，肝火旺或肝气郁结便易形成气血不通，影响面部的血液循环，皮肤自然暗淡无光。

2、色素积聚

色素没有有效的清除，长期聚积引起皮肤发黄。

3、紫外线照射

紫外线是皮肤老化的主要杀手，它会让纹理混乱、血液循环不畅、黑色素积聚，使皮肤暗黄。

4、长期熬夜、睡眠不足

因熬夜而没有足够的时间睡眠，肝胆就得不到充分的休息，可表现为皮肤粗糙、黑斑、面色发黄等。

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有效改善皮肤暗黄的美容食谱：

1、枸杞酒酿蛋令你恢复好气色

做法：

煲枸杞酒酿蛋时，先将200克酒酿煮开，然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液，最后大火煮开即可。

原理：今天推荐的枸杞酒酿蛋用的是鹌鹑蛋。这是因为鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，与酒酿一起煮，它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。每天一碗，让你的皮肤细嫩有光泽。

枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料之一，维生素A的含量也特别丰富。这些食物加在一起后，更能促进营养成分的吸收，女性食用后的脸色更加滋润动人。

2、木瓜红枣莲子蜜帮你补血养颜

做法：

准备好木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。首先，将红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。然后将木瓜剖开去籽，把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面，上笼蒸透后即可食用。

原理：木瓜是尽人皆知的美白食品，美容食疗时，将木瓜配牛奶食用，可以美肤养颜。而红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品，如果红枣配上莲子食用，又增加了调经益气、滋补身体的作用。

3、花生芝麻糊助你抗衰老

做法：

需要准备花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然后把它们一起放入搅碎机，充分搅碎成粉末状，放入密封的玻璃罐中保存。想吃的时候，用干净的勺子盛到碗里，加入开水一冲即可。喜欢吃甜味的，可适量加点蜂蜜。

原理：花生与黑芝麻是30岁女性抗衰老的首选食品，这主要归功于它们富含维生素E，同时还有防止褐素沉着于皮肤的作用，能有效避免色斑、蝴蝶斑的形成。

除了美容食谱》》》下一页继续查看体内调理皮肤暗黄的方法

全身皮肤暗黄，不仅影响外在的美丽，同时还可能是一种病态，下面Reiko就教你几种体内调理的方法。

一、全身皮肤暗黄怎么调理：补血

如果肤色是属于惨白或是萎黄的，那么大多是由血虚引起的，平时最好多食用一些有保健功效的天然食品，如黑豆、发菜、胡萝卜、金针菜、龙眼肉等。也可以喝四物汤来达到滋补的目的，还有就是多吃大枣及枸杞。

二、全身皮肤暗黄怎么调理：养肾

对于肤色暗黄，有一些患者应该注意补肾，是较为健康的方式。如果你的面色常常呈现出肤色暗沉，那通常都是由肾气不足引起的。平时可以多吃一些补肾食物，就像黑芝麻糊、桂圆等，也可以用何首乌或者淮山去煲鸡汤。

三、全身皮肤暗黄怎么调理：调宫

如果你肤色黄得黯淡，就要注意饮食和较为合理的生活方式了。这样才可以改善虚寒体质，最后使肤色红润后自然衬出皮肤的白皙。这类问题的食补可以采取肉桂、柎子、乌头、细辛等煎服，如果平时太忙，可以直接饮用热的生姜红糖水，以帮助你散去体内寒气，达到调理子宫的目的，改善好气色。

四、全身皮肤暗黄怎么调理：补气

女人补气，首选红参。可以选取适量的红参，跟乌鸡一起煲成汤，喝汤吃肉便可。平时可以多食香菇、红薯、大枣、山药还有栗子。这类食物有很好的补气养血的功效。

不仅是需要体内调理，平时也需做好调理措施哦

全身皮肤暗黄怎么调理？想要气色好还要做好以下几项措施。

1、喝水养好脸色 不让自己成为咖啡因容器

科学研究发现，现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题，白领一族尤其如此。而咖啡因摄入过多更容易让我们失眠，睡不好哪来好脸色？建议每天补水可以通过喝开水，吃水果、喝粥等方式完成，减少咖啡因的摄入量。

2、培养如厕好习惯 不放过每天的排毒机会

我们每天吃进去的食物经过消化会有部分废物和毒素需要排出，这些毒素是否及时排出对于面色很重要。如果有便秘的情况出现，停留在小肠的毒素会经血液流遍全身，让肌肤发黄粗糙，影响我们的好脸色。因此每天晨起一杯温开水，帮助唤醒我们沉睡的肠道，让我们的一天轻盈开始。

3、晚餐适当摄入蔬菜，排走多余水分

美国最新的研究发现，西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源，还能在消化过程中带走体内多余的水分，防止浮肿的发生。中医专家建议，如果你不想第二天早晨醒来眼皮肿胀，可以在晚餐时适当摄入这些蔬菜。

脸部皮肤暗黄的调理方法

4、冬天里喝一点黄酒

脸色不好有时是因为黯淡的唇色导致的。想拥有美好的脸色，从拥有红润的唇色开始。平时除了多吃山药等补脾食物，专家建议冷天里可以喝一点黄酒佐餐，这同时也是最传统的补脾良方，对于改善肤色很有帮助。

5、午睡享受午间美容

越来越多的研究发现，午间小睡可以让大脑和身体得到双重的休整，让我们气色更好，一天精力更充沛。

女性全身皮肤暗黄，不妨来试试上述的调理方法。（编辑：Reiko）