多吃少吃应注意|儿童秋季饮食过招

提要：儿童秋季饮食注意事项，儿童秋季要多吃酸性和滋阴润燥的食物，少吃油腻、油炸和零食哦。

儿童们在秋季要注意什么饮食问题呢？主要是少吃什么和多吃什么的问题哦，至于具体的就看看小编给你们的介绍吧！

一、儿童秋季应多吃酸味食物

在秋季应该多吃酸味的食物，少吃辛辣的食物，像姜、葱、椒、韭都要少吃，很易因肺气太盛而伤肝哦，如果多吃一些酸味的食物可以增强肝脏的功能哦。

二、儿童秋季应多吃滋阴润燥的食物

孩子们在秋季应该多吃滋阴润燥的食物，因为秋冬是养阴润燥的好时机，所以在秋季就应该开始咯，这个时候多吃滋阴润燥的食物可以防止秋天干燥而伤阴哦。

三、儿童秋季要多吃的食物

1、秋季要多吃新鲜的蔬菜水果，水煮莲藕，萝卜、苦瓜、像西瓜、葡萄柚、椰子蕃茄这些凉性水果，苹果、葡萄、木瓜、草莓、桑椹、樱桃这些水平都可以多吃哦。

2、山楂、山药等健脾开胃、消食食物也要多吃。

3、用绿豆、荷叶等煮成绿豆粥、荷叶粥，也可以用不去莲子心的莲子煮成莲子汤来喝。

四、秋季儿童要少吃的食物

油炸或太过油腻的食物要少吃，零食也要少吃，不要吃太过油腻的动物性蛋白质，少吃辛辣刺激性的食物，像荔枝、龙眼、榴莲等热性的水果也要少吃哦。

为了孩子的健康，父母们要注意秋季的饮食哦，要多吃滋阴润燥的食物，少吃油炸、油腻和辛辣的食物哦。