暖宫又补气|经期养生食谱

提要：经期一定要养生，因为稍微一不注意就会导致痛经和宫寒的妇科颈部，按照以下经期养生食谱吃，暖宫又补气。

有的女生真的很怕月经到来的那几天，因为真的太难熬了，痛经痛得无法动弹，面无血色，很多人女生说，经期是女生最脆弱的时间段，其实这句话一点都没有错。

一 红枣红糖汤

红枣红糖汤，做法相当简单一学就会，锅中加入清水，等到水开后，将洗干净的红枣放入，再加入红糖片，慢煮半小时后，关火即可。红枣红糖汤，具有缓解经痛，暖宫驱寒的功效。

二 姜片红糖汤

姜片红糖汤的做法和红枣红糖汤的做法是一样的，都非常简单，趁热喝能快速缓解痛经，而且能让手脚快速回暖，从内暖到外，而且还能治疗宫寒的病症。

三 山楂红枣红糖水

山楂红枣红糖水，先将山楂洗干净，然后将山楂压碎，锅中加入适量水，水开后将红枣和片状红糖、山楂放入，煲半小时关火，口感酸酸甜甜的，非常开胃，它具有治疗痛经和改善月经不调的症状，而且它还有着一个不为人知的好处，就是具有经期减肥的作用。

四 红薯汤

红薯汤所需的材料有红薯、枸杞、红枣、红糖、姜片，准备好所以食材后，锅中加入适量清水，水沸腾后将所有材料放入，然后慢煮40分钟关火即可食用。红薯汤具有暖宫补气的功效，而且它还能让你经期轻松纤体瘦身哦。

五 紫薯银耳汤

做紫薯银耳汤，要准备好紫薯、银耳、枸杞、红糖，银耳要洗干净后用清水进行浸泡，锅中加入清水，水开后将所有食材放入，然后慢煮40分钟后关火。紫薯银耳汤具有抗衰老和美白的功效，经期滋阴的功效。

六 五红补血汤

由红豆、花生、红糖、枸杞、花生煲的经期养生五红补血汤，能够快速改善和缓解痛经的情况发生，而且还能改善你的皮肤状态，让你的皮肤恢复光泽和弹性，胜过敷100张面膜哦。

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