常吃燕麦片延年益寿|燕麦片的功效与作用全接触

导读：燕麦片的功效与作用有降低胆固醇，也可以降糖，减肥，补钙、增强体力。

燕麦片的功效与作用多多，常吃燕麦片可以降低胆固醇，也可以降糖，减肥，补钙、增强体力，老年人多吃还可以延年益寿。

燕麦片的功效与作用1、降低胆固醇

燕麦片很适合老年人使用，对心脑血管病有很好的预防作用，可以有效降低人体中的胆固醇，每天用燕麦做早餐对身体很好。

燕麦片的功效与作用2、降糖、减肥

低糖、高营养、高能食品，营养丰富而且高质，减肥功效显著，平常多吃燕麦片可以增加饱腹感，对糖尿病患者也很适合。

燕麦片的功效与作用3、通便

如果大便不畅的话可以尝试做点燕麦粥来吃，特别是老年人容易出现大便干的现象，燕麦可以很好解决便秘的问题。

燕麦片的功效与作用4、增强体力

燕麦片含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，老年人多吃可以增强体力，延年益寿。

燕麦片的功效与作用5、调节血脂

燕麦片最特别的功效就是调节血脂，而且有降低血清总胆固醇、甘油三酯和B脂蛋白作用，并有一定的升高血清高密度脂蛋白的作用。

燕麦片的吃法

1、烧煮好的米粥中，放入少量燕麦片，既增加粥的粘稠度，同时营养也更全面；

2、以水赥蛋或鸡蛋花（咸、甜均可），冲入适量燕麦片，同样稍加放置再食用；

3、燕麦片二至三匙，用煮沸的牛奶冲入，放置三五分钟，待出现一些粘稠状后（口感会有提高），食用。

燕麦片的功效与作用有很多，特别是老年人应该多吃，对身体很好还能增强体力。