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饮食调理轻松甩脂|日韩减肥食谱

来源:潮流都 阅读:3.01W 次

导读:减肥脱不了饮食调理,今天给大家推荐几款日韩减肥食谱,让大家从饮食上下手,成功甩掉肉肉。

日韩减肥食谱有着强效瘦身功效,下面推荐的日韩减肥食谱,不但不用让大家饿肚子,而且能轻松减肥成功。

日式茶碗蒸蛋

原料:鸡蛋,香菇

配料:香油,盐

做法

1、把鸡蛋打入碗里,香菇浸泡透,洗干净,切碎。

2、把香菇和鸡蛋搅拌均匀,再加入适量盐拌匀。

3、用保鲜膜包裹好碗,再放入锅里,蒸水蒸至熟,取出,淋入香油即可。

tips:这款日式茶碗蒸蛋营养丰富,热量低,而且吃了有饱腹感,还能帮助排毒,能越吃越瘦。

日韩减肥食谱 饮食调理轻松甩脂

泡菜燕麦冷面

原料:胡萝卜、燕麦面、泡菜、黄瓜

配料:芝麻、花椒、酱油、醋、芝麻酱、白糖、大料

做法

1、把胡萝卜去皮,切丝,加入醋浸泡至软,花椒和大料加入开水浸泡出味,再加入酱油和白糖拌匀,然后放入冰箱冷藏。

2、芝麻酱加水稀释,燕麦面用开水浸泡软,沥干水,装入碗里,再淋入大料汁。

3、把黄瓜切丝,泡菜切丝,和胡萝卜丝一起放入燕麦面里,淋上芝麻酱即可。

tips:这道韩式冷面美味可口,而且能排毒消水,还能有效抑制体内脂肪增长与堆积,让瘦身在不知不觉中进行。

日韩减肥食谱 饮食调理轻松甩脂 第2张

凉拌豆芽

原料:豆芽,辣椒

配料:芝麻油,盐,葱

做法

1、把豆芽洗干净,沥干水,辣椒切碎,葱切葱花。

2、锅里放水烧开,放入豆芽焯水,捞出沥干,装盘,加入盐、芝麻油、葱花拌匀即可。

tips:这道凉拌豆芽,所含热量非常低,能帮助去水肿,还能排毒,对下半身水肿肥胖有明显效果。

日韩减肥食谱 饮食调理轻松甩脂 第3张

这几款日韩减肥食谱不但美味可口,而且能排毒瘦身,大家赶紧试试。

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