补锌补钙补充DHA~宝宝辅食|荤素搭配

补锌补钙补充DHA，适合10月以上不过敏宝宝，小宝的话可以把食材处理成宝宝能咀嚼的程度哦～

开始做菜咯

菜名：三文鱼南瓜青菜粥

月龄：10M+宝宝

食材：贝贝南瓜适量，三文鱼适量，青菜少许，胚芽米适量，柠檬一片，食用油少许

制作步骤

1、胚芽米提前浸泡30分钟左右，不泡也可以，泡的话可以缩短煮的时间

2、南瓜去皮去瓤切小块，三文鱼切小块用柠檬片腌一下去腥

3、锅内加适量水中火烧开后放入胚芽米，煮粥的时候可以滴一点油，这样煮出来的粥更绵绸

4、盖盖子转小火煮

5、煮25分钟左右放入南瓜，继续煮10-15分钟，具体时间根据南瓜块的大小来调整

6、另起一个锅，倒少许油，放三文鱼小火煸炒至两面金黄

7、青菜焯水后切碎

8、最后把三文鱼和青菜一起放粥里煮1-2分钟即可

9、开吃~

10、搭配可爱的小馒头，美美的一顿晚餐就做好啦~