内调祛斑的方法大全|如何内调去黄褐斑

导读：黄褐斑的祛除是很多黄褐斑女性较为头疼的问题，而内调无疑是很多女性关注的焦点，那么如何内调去黄褐斑呢？小编Reiko想说，内调的方法并不难。

想要彻底祛除黄褐斑，就必须要通过内调外敷的方法，才能有效祛除，在本文中，本站小编Reiko将为你介绍黄褐斑内调的方法。

想要内调去黄褐斑，不妨试一下下面的食疗。

如何内调去黄褐斑1、喝消斑饮祛除黄褐斑

原料：黄豆、绿豆、赤豆各100克、白糖适量。

制作：将黄豆、绿豆、赤豆洗净浸泡至胀后混合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味饮服。1日饮3次。

如何内调去黄褐斑2、吃奶糊祛除黄褐斑

原料：核桃仁30克、牛乳300克、豆浆200克、黑芝麻20克、白糖适量

制作：先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，然后与牛乳、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖调味即可。

如何内调去黄褐斑3、喝去斑汤祛除黄褐斑

原料：绿豆25克、赤小豆25克、百合25克、盐、糖适量

制作：将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时，大火煮滚后，改小火煮到豆熟，最后加盐或糖调味即可。

怎样祛掉黄褐斑

如何内调去黄褐斑4、吃羊奶鸡蛋羹祛除黄褐斑

原料：羊奶250ml、鸡蛋2个、冰糖50g

制作：首先在锅内倒入适量的清水，加上准备好的冰糖熬煮成糖水，再倒入羊奶，加上鸡蛋，一同搅拌均匀煮沸，待温后即可食用。

如何内调去黄褐斑5、吃绿豆百合美白汤祛除黄褐斑

原料：绿豆100克、赤小豆20克、百合10克

制作：准备好以上三种材料，洗净后用适量清水浸泡大约半小时左右，然后开大火煮沸，再改成文火慢慢熬煮，待豆煮熟。依个人喜好，加盐或糖调味皆可。

除了上面内调的方法，现在市面上某些水果去黄褐斑的效果也很不错

目前市面上某些水果去黄褐斑的效果很不错的，想要内调黄褐斑最好多吃。

内调黄褐斑的水果——猕猴桃

猕猴桃中含有丰富的维生素C、10多种氨基酸以及丰富的钙、磷、铁等矿物质，对于脸上有黄褐斑的女性来说，具有很好的去除黄褐斑作用。

虽然Reiko这样说很多女性不太相信，但是小编很负责任的告诉大家，猕猴桃中的成分可以有效抑制皮肤中多巴醌的氧化，从而使得皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，预防黑色素在脸部皮肤上沉淀。

Tips：猕猴桃属于寒性的水果，每天吃两个猕猴桃就够了，而脾胃虚寒的人不要多吃，尤其是孕妇。

内调黄褐斑的水果——西红柿

内调黄褐斑其实也可以多吃西红柿，这是因为西红柿可以抑制黑色素在脸上沉淀。经常吃西红柿的女性脸上可以做到皮肤白皙并且没有黄褐斑。

Tips：很多女性习惯吃西红柿减肥，所以习惯空腹吃西红柿，但是Reiko提醒大家，西红柿最好在饭后吃1个，这是因为空腹吃西红柿很容易造成肚子痛的情况发生。

仅靠内调黄褐斑，其实作用并不大。下一页请看内调黄褐斑需要注意什么

如果仅仅依靠内调黄褐斑，其实作用并不大。平时生活中最好还要注意某些事项，以达到去黄褐斑的最好效果。

内调去黄褐斑需要注意什么？

一、首先需要作息调整

黄褐斑主要是因为内分泌失调所导致的，而不正常的生活作息正是内分泌失调的重要因素。所以内调黄褐斑必须先调整自己的生活作息，在身体排毒开始的时候就睡觉，毕竟好的睡眠才可以有效淡化脸上的黄褐斑。

二、需要保持愉悦的心情

即使脸上长有黄褐斑，也要尽量保持愉悦的心情，不要因为身边发生的事情而给自己压力。如果长时间感受到压力，就会影响身体的新陈代谢平衡，而色素母细胞则会变得很活跃，此时黄褐斑就会更加严重了。

三、需要早晨一杯水

内调黄褐斑需要早上起来的时候喝一大杯水，这杯水的作用是清除体内的垃圾毒素。如果这杯水换成柠檬水，效果则会更佳。

四、需要饮食清淡

内调黄褐斑不可以吃刺激性的食物，尤其是可乐、浓茶、咖啡、烟酒等。这样会促使脸上的黄褐斑更加严重，吃得越多，脸上的皮肤就老化得越快。

除了内调黄褐斑，还要配合外敷，祛斑效果才更好

如果不放心现在市面上的祛黄褐斑产品，也可以自己动作DIY祛斑面膜哦。下面请看详细做法。

一、DIY苹果面膜

将准备好的新鲜苹果洗净去皮，然后榨汁，将苹果汁均匀的涂抹在斑点处即可。如果是干性或过敏性皮肤，建议加上适量的鲜牛奶，还有保湿滋润的效果。

二、DIY番茄面膜

将新鲜番茄洗净捣烂成糊状，然后加入几滴甘油，放入冰箱中冷藏几分钟，再敷于患部即可。每天敷一次，坚持一段时间后，你会发现黄褐斑很快就自然消失了。

三、DIY香菜面膜

带有菜根的香菜清洗干净，然后放入水中熬煮，然后待菜汤冷却后用来洗脸，若用温水效果最好，坚持使用不但能够淡化色斑，还能滋润肌肤。

四、DIY珍珠粉面膜

取适量珍珠粉与化妆水/清水调和成糊状，在洁面后敷脸，一周2-3次，能够逐渐淡化黄褐斑。也可将芦荟、黄瓜等榨汁，和珍珠粉一起搅拌成糊状敷在脸部。

美丽小贴士：

1、 黄褐斑归根到底就是黑色素的沉淀，如果长期外用美白类的产品、坚持隔离防晒，对黄褐斑是有一定的淡化作用的。

2、 体内雌性激素多，内分泌失调是黄褐斑的重要成因，因此，注重饮食健康，合理规律的作息，服用内分泌调理药物都能有效防止黄褐斑。

除了自制DIY面膜，下一页将为大家分享去黄褐斑的方法

黄褐斑属于一种皮肤病，下面就为大家带来几个去黄褐斑的方法，让你快速恢复白净无瑕脸。

去黄褐斑的方法1、每天一杯胡萝卜汁

每天喝一杯胡萝卜汁对淡化斑点有很好的辅助效果。因为胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，可以防止肌肤氧化和衰老，从内帮助清除多余角质，还能在体内转换成维生素A，对黄褐斑超级有效。

去黄褐斑的方法2、一周一次玫瑰精油沐浴

玫瑰精油拥有专门调理女性雌黄激素分泌失衡的作用，并拧深层滋养、激活并修复卵巢功能，瓦解色素沉着机制，同时静心安神，所以一周一次玫瑰精油浴，会使较大的黄褐斑变淡。

去黄褐斑的方法3、多喝柠檬汁

柠檬汁的作用不仅可以美白皮肤，还可以防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，从而预防黄褐斑的发生。

祛黄褐斑的最好方法

去黄褐斑的方法4、常喝黄瓜粥

黄瓜不仅可以消除黄褐斑，还能使皮肤保持湿润光滑，对女性的皮肤健康大有裨益。

去黄褐斑的方法5、热敷后涂抹祛斑面霜

首先用热毛巾敷面1分钟，让肌肤放松，取含有祛斑功能的面霜在手掌心捂热，然后用指腹沾取适量，轻轻点于额头、两颊、鼻头、下巴，最后顺着肌肤纹理涂抺，由下往上涂抺，T区由里往外。轻轻按摩至完全吸收就好了。

通过专业的祛斑护肤品，能更加有效帮助我们摆脱黄褐斑。

推荐单品：墨菊功能性祛斑霜

黄褐斑预防的注意事项：

1、保持身心愉悦，戒忧思、劳伤；

2、做好防晒，避免日光直射；

3、避免熬夜，保持充足睡眠，每天最好在10点上床睡觉；

4、不要使用劣质化妆品及祛斑霜；

5、关注自己的身体健康，经常做妇科疾病的检查，以便及时治疗。

以上就是内调去黄褐斑的方法，黄褐斑女性们不妨参考一下本文内容。（编辑：Reiko）